Формування правильної постави у дітей
Формування правильної постави у дітей.
Постава починає формуватися, коли дитина тільки починає рости. На зміни, які відбуваються в організмі з ростом, батьки можуть не звернути уваги. Сутулість з’являється через неправильне положення при роботі за столом. Згорблена спина може не викликати дискомфорт, але з часом, почнуться болі в спині і шиї. Пізніше виникають проблеми з роботою органів дихання, серцево-судинної системи.
Рекомендація батькам:
- своїм прикладом постійно показувати дитині, як потрібно правильно ходити і стояти;
- слідкувати за тим, чи правильно дитина ходить; великий палець ноги має бути направлений уперед; внутрішні поверхні стоп під час ходьби мають перебувати близько одна від одної, а коліна не повинні стикатися;
- руки не повинні «бовтатися» із боку в бік, права рука має рухатися вперед одночасно з лівою ногою, а ліва рука – з правою ногою;
- постійно слідкувати за поставою дитини в положенні сидячи – спина дитини менше стомлюватиметься, якщо вона опиратиметься на спинку стільця, а ноги стоятимуть на підлозі або на підставці усією стопою;
- залучати дитину до фізичної культури, спорту, забезпечувати різні навантаження на м’язи з метою їх тренування, адже слабкі м’язи погано утримують скелет;
- забезпечити дитині повноцінне харчування, яке сприятиме нормальному розвитку мускулатури і скелета дитини, яка росте;
- враховувати, що на формування постави впливають звички повсякденного життя – манера стояти, ходити, сидіти за обіднім столом, під час перегляду телевізійних передач, тому потрібно попереджати формування звичок, які можуть згубно вплинути на поставу;
- слідкувати, щоб дитина носила сумку чи портфель то на правому, то на лівому плечі.
Це попередить викривлення хребта, плечі будуть рівними, постава – правильною.